Día 26:


Qué bien sienta volver a la rutina a veces, para mi por lo menos, me gusta tenerlo todo planificado, sin sorpresas jeje, no siempre es posible pero cuando las cosas salen bien tal y como esperabas, es un peso enorme que te quitas de encima!

Sólo hay una cosa que tenía prevista hacer y no he hecho, pero porque como me paso el día dándole vueltas a todo, he pensado que es lo mejor. Tenía pensado combinar Insanity y el nuevo programa de ejercicio que estoy haciendo (30 Days Shred), pero claro, cuando empiezas Insanity es para hacerlo toooodos los días durante los dos meses que dura, y yo eso no podría hacerlo porque el día 6 marcho para León, me quedaría a medias, así que he decidido empezarlo de nuevo cuando vuelva, sin interrupciones de por medio y dando el 110%.

Pero bueno, hoy he empezado con el nuevo y he de decir que aunque sólo son 30 minutitos, pensaba que iba a ser menos duro y que me iba a costar menos, es bastante intenso, además en algunos de los ejercicios se tiene que añadir peso (yo no tengo pesas, así que usé unas planchas pequeñas que pesan cada una unos 2kg, hacen el apaño divinamente jeje), en fín, que terminé reventada, bañada en sudor y con un dolor de piernas terrible, no me quiero imaginar si después hubiese hecho Insanity, me podría haber dado algo!!

Dije hace unos días que pondría un pequeño "Antes y Después" de mis 63 días con Insanity, tengo fotos, pero todavía no me atrevo a colgarlas jeje, así que aquí van algunos datos:

23/04/2012, Día 1 Insanity Workout:


Peso: 70.7kg
Contorno cintura: 83cm
Contorno cadera: 98cm
Contorno pecho: 97cm
Porcentaje de grasa corporal: 30.8%

24/06/2012, Día 63 Insanity Workout:


Peso: 68.4kg
Contorno cintura: 79cm
Contorno cadera: 87cm
Contorno pecho: 95cm
Porcentaje de grasa corporal: 23.4%

TOTAL CM PERDIDOS: 17CM
TOTAL KG PERDIDOS: 2,300GRS
TOTAL PORCENTAJE GRASA CORPORAL PERDIDO: 7.4%

Como veis, no perdí mucho peso pero si mucho volumen, y vaya si se nota, casi 3 tallas menos de ropa y casi toda la autoestima recuperada :). Todavía falta un poco para llegar exactamente a donde quiero, pero firmaría por quedarme tal y como estoy ahora sin pensarmelo dos veces, esto es muchísimo más de lo que jamás pensé que podría conseguir!!

Bueno, y sin más rodeos, ahí va mi menú de hoy:


Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1 plátano + 1cs de PB2 (pongo la foto de otro día, el café sobra jeje)    TOTAL: 257kcal

Comida: 2 filetes de pavo + verduritas varias + 1 huevo  (todo esto hecho una pasta y en forma de "filetitos rusos" + 180grs de melón     TOTAL: 367kcal

 

Merienda: 3 lonchas de pavo + 200grs de sandía     TOTAL: 94kcal

Cena: 200ml de caldo de pollo + 20grs de fideos + 1 filete de pavo adobado + 1 yogur 0%
                                                   TOTAL: 228kcal

Ejercicio: 30min            TOTAL APROX: 256kcal




Total calorías consumidas: 946kcal - 256kcal = 690kcal consumidas aprox.




Pues nada más, mañana será otro día, con este ya van 26...quedan 67!!