Día 15:


Pues si, ya estamos a día 15, parece mentira...y por fín es viernes, mañana llega mi abuela aunque hasta el domingo no la veremos, yo ya estoy pensando en la tarta que voy a hacer...creo que la voy a modificar un poquito, ya pondré fotos y receta!!



Hoy por fín, por fín...nos hemos podido bañar en la piscina, al mediodía nos metimos y el agua aún estaba algo fría, pero una vez dentro se estaba la mar de agusto, luego la dejamos calentar sin el plástico y por la tarde nos volvimos a meter, estaba algo más calentita y se estaba de lujo :D!! No es una piscina muy grande ni profunda, lo justo para poder nadar un poquito y darse un chapuzón, a mi el agua me encanta y además nadando y haciendo ejercicios acuáticos se queman muchas calorías!! Eso si, me metí al agua justo después de hacer ejercicio y salí de ella con un hambre de mil demonios jejeje...

Y bueno respecto a la dieta pues sin novedades...hoy voy a poner mi primera receta con paso a paso, no es nada nuevo, en muchísimos blogs hay variaciones de esta receta, no es más que un "pastel" de carne picada de pavo/pollo y verduras, sencillisimo y el resultado es buenísimo, sólo necesitamos, en mi caso:

Pastel de carne picada y verduras:

- 226grs de carne picada de pavo/pollo (lógicamente podeis poner más, o menos...)
- Media cebolla no muy grande
- Zanahoria (como veis en la foto, era enorme así que algo menos de la mitad)
- Calabacín
- Champiñones
- Pimiento verde y rojo
- Un diente de ajo
- Un huevo y 2-3 claras
- Pimentón
- Cebolla en polvo, sal, orégano, pimienta negra etc... (esto ya...al gusto de cada uno)
- Un tranchete Santé


1) Cortamos las verduras en trozos no muy grandes y ponemos a 'pochar' con dos gotitas de aceite, cuando esté listo, añadimos el pimentón. Mientras se hacen las verduras, ponemos en un bol la carne picada junto con el huevo, las claras y las espécias que vayamos a utilizar.

2) Cuanto las verduras estén hechas, las pasamos por la batidora hasta que queden trituradas pero sin llegar a ser puré, añadimos la mezcla a la carne picada.

3) Ponemos la primera capa en un recipiente apto para horno, extendemos, colocamos el tranchete de queso y volvemos a poner otra capa, por último adornamos con un poquito de tomate frito, metemos al horno a 180ºC durante unos 20-30 minutos, depende de cada horno...y a comer!

Y aquí, mi menú de hoy:

Desayuno: 200ml de leche desnatada con 1cc de cacao desgrasado Valor + 4 galletas ligeras sin azúcar Gullón    TOTAL: 147kcal

Comida: Pastel de carne picada y verduras (me dejé un trozo, no podía más...) + 170grs de melón      TOTAL: 414kcal

 

Merienda: 1 yogur stracciatella 0% grasas + 3 lonchas de fiambre de pollo + 1 quesito light + 2 galletas ligeras sin azúcar Gullón   TOTAL: 163kcal

Cena: 2 filetes de pavo al horno con un tranchete Santé + 40grs de lechuga + 5 gambas + 50grs de queso fresco batido 0% + media banana   TOTAL: 310kcal

 

Ejercicio: 40min Insanity (no cuento la piscina, pero fueron en total unos 45min...)   TOTAL APROX: 341kcal


Total calorías: 1,034kcal - 341kcal = 693kcal consumidas.


Mañana por fín sábado, como dije la semana pasada, intentaré no saltarme en nada la dieta y dejarlo para el domingo, a ver si hay suerte jejeje, día 15 completado...quedan 78!!!