Qué rabia me da llevar este descontrol con el blog, tenía pensado actualizar cada día como antes de las vacaciones pero me ha sido imposible :(. Pero bueno, el caso es que oficialmente han pasado los 93 días que me marqué como reto y no podría estar más contenta, me pesé el día 1 y la báscula marcaba 64,9kg así que genial, aunque aquí no termina todo.
Quiero seguir con la dieta, porque aunque de peso ya estoy bién y me interesaría mantenerme, quiero tonificar algo más...y eso se logra a base de ejercicio y una buena dieta, así que mañana empezamos nuevo "reto" por llamarlo de alguna manera, no sé de cuántos días será ni cuándo terminaré...la alimentación que llevo ahora mismo y la rutina de ejercicios ya los considero parte de mi vida y podría vivir con ello perfectamente el resto de mi vida, así que veremos que va pasando.
Por el momento, me voy a planificar los menús con antelación porque considero que me va mejor de esta manera, al tenerlo escrito y tenerlo claro, no hay tentaciones y evito picotear cosas que no debo, así que me ceñiré al 100% a lo que dice el papel de ese día, el de mañana sin ir más lejos:
4/09/2012:
Desayuno: Rodaja de melón + 2 galletas sin azúcar
Comida: Sándwich de pan integral con pavo, cebolla, lechuga, maíz y un quesito light + Yogur desnatado
Merienda: Dos quesitos light + Nectarina
Cena: Dos salchichas frescas de pollo + guisantes + 1 galleta sin azúcar
Mañana pondré las fotos sin falta, ah, y mañana re-comienzo Insanity, con este calor lo había aplazado hasta mediados de septiembre pero aquí por lo menos lleva unos días refrescando mucho por la mañana y por la tarde así que no lo dejo más, volvemos a la rutina de una vez por todas!!
lunes, 3 de septiembre de 2012
lunes, 27 de agosto de 2012
Última semana del reto...
Vuelve a ser lunes, pero esta semana es distinta, primero porque termina Agosto por fín y segundo, porque es la última semana de mi reto personal, un reto que se me ha pasado volando, el sábado se cumplirán los 93 días y tengo claro que quedan muchos otros por delante.
Hoy no ha sido un día desastre pero podía haber sido mejor, el tema comida bién (quitando un par de patatas fritas a la hora de la comida), pero no he podido hacer todo el ejercicio que me hubiese gustado por falta de tiempo, tampoco he podido hacer fotos, en fín...mañana lo intentaré, quiero ponerme las pilas a tope esta semana especialmente.
Y bueno, no hay mucho más que contar sinceramente, pero no queria dejar el blog sin actualizar porque sino llega un punto en que se me olvida del todo y lo dejo muerto.
Mañana más y esperemos que mejor...
Hoy no ha sido un día desastre pero podía haber sido mejor, el tema comida bién (quitando un par de patatas fritas a la hora de la comida), pero no he podido hacer todo el ejercicio que me hubiese gustado por falta de tiempo, tampoco he podido hacer fotos, en fín...mañana lo intentaré, quiero ponerme las pilas a tope esta semana especialmente.
Y bueno, no hay mucho más que contar sinceramente, pero no queria dejar el blog sin actualizar porque sino llega un punto en que se me olvida del todo y lo dejo muerto.
Mañana más y esperemos que mejor...
domingo, 26 de agosto de 2012
Volviendo a la rutina...
Me ha sido imposible actualizar el blog estos días, al acabar de llegar no he parado por casa, el viernes fuí al cine, el sábado quedé para cenar y bueno...que no he tenido tiempo. Mañana quiero volver a la rutina que tenía antes de irme de vacaciones, con el ejercicio y la dieta al 100%, porque veo que si no empiezo YA me descontrolo y no, no quiero, el viernes cené en el Pans & Company un bocata de atún, aceitunas y pimientos y unas cuantas patatas fritas, mal hecho pero bueno, teniendo en cuenta que me había portado fenomenal tantos días pues me dí el gustazo, ayer en la cena, barbacoa...todo bien pero piqué unas cuantas patatas bravas, así que ya se terminó eso de picotear lo que me apetezca todos los días, mañana empieza la última semana de mi reto y quiero ponerme a ello a tope.
Tengo muchísimas ganas de que llegue Septiembre, y no sólo para que se marche el calor insoportable, pero con un poco de suerte, empezaré a trabajar y para mi significa un nuevo comienzo en mi vida, poder ahorrar y tener mi propio dinero sin depender de nadie, con tantísimas posibilidades a mi alcance....tengo muchas ideas en la cabeza con lo que respecta a mi futuro, y trabajar signifícaria poder tener la oportunidad de hacerlas realidad, así que espero tener suerte!!
Pues nada, aquí lo dejo hasta mañana, volveré con mis menús y mis fotos, vuelta a la rutina..a veces es lo que mejor sienta!!
jueves, 23 de agosto de 2012
De vuelta!!!
Pues sí, ya estoy de vuelta en casa, exactamente desde el martes, pero hasta hoy no he tenido tiempo de sentarme a retomar el blog, y la verdad es que lo echaba de menos, así que nada, vuelta a la rutina, lo que significa que:
He tenido algo más de dos semanas para descansar, reflexionar, disfrutar...y me ha sentado de maravilla, he venido con las pilas cargadíiiiisima y con ganas de que llegue Septiembre, es cuando termina este reto, pero empiezan muchos otros. Cuando llegue el día 93, no pienso abandonar el blog, aunque nadie lo lea, me gusta poder escribir y desahogarme tranquilamente, así que como ya he dicho, empezaré otro reto, y luego otro, y otro....muchos retos se pueden superar en tan sólo 93 días, y la vida está llenita de ellos!!
Pero bueno, sin desviarme del tema principal del blog, que es básicamente la alimentación y el ejercicio, diré que en estas dos semanas y pico me he portado de MARAVILLA. Estoy muy, muy orgullosa de mi misma porque me he portado incluso mejor que en casa, me ha venido genial cambiar de aires, pero obviamente eran mis vacaciones y no iba a estar amargada las 24 horas pensando en la dieta, asi que como hacía cuando estaba en casa, una vez a la semana me permitía comer "normal", sin excesos pero sin prohibiciones, y muchos días después de comer o de cenar he tomado mini heladitos sin azúcar que tenia mi abuela en el congelador. El ejercicio...bueno, ésto si que no ha sido como en casa, quizás por eso me he controlado bastante en la alimentación y he sido muy consciente de que al no hacer ejercicio, tenía que vigilar incluso más con los excesos, he salido a caminar y pasear casi cada día, eso sí (ir de compras también cuenta no?? jajaja!!). Por cierto, mis vacaciones las he pasado en la que considero mi tierra a pesar de no haber nacido allí, pero es un lugar mágico, lleno de recuerdos y cosas preciosas, para muestra...una foto que hice durante estos días:
He tenido algo más de dos semanas para descansar, reflexionar, disfrutar...y me ha sentado de maravilla, he venido con las pilas cargadíiiiisima y con ganas de que llegue Septiembre, es cuando termina este reto, pero empiezan muchos otros. Cuando llegue el día 93, no pienso abandonar el blog, aunque nadie lo lea, me gusta poder escribir y desahogarme tranquilamente, así que como ya he dicho, empezaré otro reto, y luego otro, y otro....muchos retos se pueden superar en tan sólo 93 días, y la vida está llenita de ellos!!
Pero bueno, sin desviarme del tema principal del blog, que es básicamente la alimentación y el ejercicio, diré que en estas dos semanas y pico me he portado de MARAVILLA. Estoy muy, muy orgullosa de mi misma porque me he portado incluso mejor que en casa, me ha venido genial cambiar de aires, pero obviamente eran mis vacaciones y no iba a estar amargada las 24 horas pensando en la dieta, asi que como hacía cuando estaba en casa, una vez a la semana me permitía comer "normal", sin excesos pero sin prohibiciones, y muchos días después de comer o de cenar he tomado mini heladitos sin azúcar que tenia mi abuela en el congelador. El ejercicio...bueno, ésto si que no ha sido como en casa, quizás por eso me he controlado bastante en la alimentación y he sido muy consciente de que al no hacer ejercicio, tenía que vigilar incluso más con los excesos, he salido a caminar y pasear casi cada día, eso sí (ir de compras también cuenta no?? jajaja!!). Por cierto, mis vacaciones las he pasado en la que considero mi tierra a pesar de no haber nacido allí, pero es un lugar mágico, lleno de recuerdos y cosas preciosas, para muestra...una foto que hice durante estos días:
Ah, y como no, después de unos largos días fuera de casa, tenía curiosidad por saber lo que pesaba, ya que alli no lo hice ningún día, ni me acordé de la báscula para ser sinceros, pues bueno, ayer no lo hice porque el martes por la noche, después de que mis padres y mis hermanas me recogieran en la estación, nos fuimos derechos a cenar al restaurante chino y nos pusimos las botas, yo la que más, venia muerta de hambre! Comí ensalada, dos panecillos rellenos de carne, un poco de arroz con curry, un poco de ternera con patatas y para rematar, un coco helado, cena de gala en toda regla, así que tenía miedito de pesarme al día siguiente. Pues bueno, lo he hecho hoy nada más levantarme, no recuerdo bien mi última pesada oficial estando en casa, si la memoria no me falla eran 67kg y medio o algo así, pues bién, esta mañana mi querida amiga la báscula marcaba un precioso 65,000kg!!!!!!! Sí, sí y sí, lo conseguí!!!!!!!! Mi "reto" siempre habían sido 65kg por mucho que en todas partes y el señor Dukan marcaran que mi peso ideal eran 67kg, aún no me creo que haya conseguido perder más de 12kg, para mi haber conseguido mi meta es algo que no puedo describir con palabras, toda mi vida he sido la niña regordeta y hoy puedo decir con la cabeza bien alta que tengo un peso completamente normal y saludable porque YO me lo propuse y YO lo conseguí, sí señor.
Mañana empezaré de nuevo con los menús y demás, que bien sienta volver a estar en casa!!
lunes, 20 de agosto de 2012
lunes, 16 de julio de 2012
Días 44, 45 y 46:
Llevo un descontrol con el blog que para qué...tengo a mis tios y a mis primos aquí, llegaron el viernes y se quedan dos semanas, y bueno, estamos todo el día para arriba y para abajo, así que ni fotos, ni actualizar el blog ni porras.
Tema dieta: He pecado viernes, sábado y domingo, no todo el día obviamente, que si un heladito de postre, que si un trocito de pan, que si otro heladito de postre al día siguiente...en fín, ninguna locura, porque lo que es el tema comidas lo he llevado muy bien, con mi carne a la plancha y mis ensaladitas, pero bueno, son tres días que doy por perdidos ya que tampoco hice ejercicio, hoy ya he vuelto al redil, a ver lo que me dura...Ya me he mentalizado de que estos días van a ser en modo "off" y no me voy a martirizar por ello, ya tendré tiempo de recuperar lo perdido, aunque repito, tampoco ha sido para tanto, de hecho sorprendida estoy de todo lo que me he estado conteniendo!!
Estos días me va a ser imposible andar sacando fotos a todo lo que como, y la mitad de días me va a ser igual de imposible actualizar el blog, así que sintiéndolo mucho (por mi, que me gusta escribir, porque leer...no creo que lo lea nadie jajaja!), creo que voy a tener que colgar el cartelito unos días antes de lo previsto:
Llevo un descontrol con el blog que para qué...tengo a mis tios y a mis primos aquí, llegaron el viernes y se quedan dos semanas, y bueno, estamos todo el día para arriba y para abajo, así que ni fotos, ni actualizar el blog ni porras.
Tema dieta: He pecado viernes, sábado y domingo, no todo el día obviamente, que si un heladito de postre, que si un trocito de pan, que si otro heladito de postre al día siguiente...en fín, ninguna locura, porque lo que es el tema comidas lo he llevado muy bien, con mi carne a la plancha y mis ensaladitas, pero bueno, son tres días que doy por perdidos ya que tampoco hice ejercicio, hoy ya he vuelto al redil, a ver lo que me dura...Ya me he mentalizado de que estos días van a ser en modo "off" y no me voy a martirizar por ello, ya tendré tiempo de recuperar lo perdido, aunque repito, tampoco ha sido para tanto, de hecho sorprendida estoy de todo lo que me he estado conteniendo!!
Estos días me va a ser imposible andar sacando fotos a todo lo que como, y la mitad de días me va a ser igual de imposible actualizar el blog, así que sintiéndolo mucho (por mi, que me gusta escribir, porque leer...no creo que lo lea nadie jajaja!), creo que voy a tener que colgar el cartelito unos días antes de lo previsto:
Sí, hasta que no se marche mi familia no creo que vuelva a actualizar, y de todas formas, el día 6 me voy yo...así que veremos que hago, pero bueno, ahora a disfrutar de la 'family' que es lo que toca, hasta la vuelta!!!
viernes, 13 de julio de 2012
Días 42 y 43:
Una vez más, no he tenido tiempo para actualizar el blog, ayer fué un día de locos...nos trajeron el frogorífico nuevo que compramos hace un par de semanas (un combi 2 puertas que pesa como su santa madre), y claro, entre mi madre y yo, a cada cual más cabezona...quitamos el viejo (otro combi que pesa aún más, ufff), desmontamos la puerta de la cocina, las puertas del frigo, lo bajamos para abajo, volvimos a montarlo, metimos el nuevo en la cocina, horror no entra por la puerta...vuelta a quitar la puerta de la cocina y las puertas del frigo, ahora monta la instalación del filtro del agua, ahora corriendo a meter la comida...en fín, estuvimos desde las 15:30 hasta las 21 de la noche liadas con los dichosos frigorificos (sin contar el que tenemos abajo, que en total son 3!). Así que ni ejercicio ni leches, aunque os aseguro que con lo de ayer tuve ejercicio para dos semanas, que dolor de cuerpo y de todo!!
Y claro, como ya era tarde, mi madre estaba agotada, yo también...y no teníamos nada en la nevera, pues llamamos a mi padre para que trajese unos kebabs, así que la dieta también por la borda...pero me lo comí la mar de agusto, tenía un hambre después de tantas horas sin parar...!! No pongo menú de ayer porque con tanto jaleo ni hice fotos ni nada, pero el único pecado fué el kebab.
Hoy han llegado mis primos y mis tíos, vienen para pasar 15 días y hemos estado toda la tarde en casa charlando y disfrutando de la piscina con los enanos, pensaba hacer ejercicio hoy para recuperar lo de ayer pero ha sido imposible, la dieta....psé...me he dejado llevar bastante sinceramente y bueno, ha habido algún pecadito, pero no me obsesiono ni me agobio, mañana tampoco podré hacer ejercicio, pero me voy a pasar toda la tarde andando por ahí así que con eso me doy por satisfecha, la dieta intentaré llevarla a rajatabla quitando el postre de la comida, un cachín muy pequeñito de una tarta que voy a llevar, el resto del día..firrrrmes! Igual estos días de desmadre me pasan factura, pero no me importa, tengo tiempo de sobras para recuperarlos, la dieta a partir del domingo vuelve a ser lo más estricta posible y el lunes vuelta al redil con el ejercicio.
Mi menú de hoy (sin fotos, ni me acordé):
Desayuno: 1 vaso de leche desnatada + 1 barrita Linnea V + menos de media banana
Comida: 2 hamburguesas de pavo/pollo + ensalada + un helado sabor pantera rosa (aquí metí la pata)
Merienda: un granizado pequeño de piña colada (aquí también, aunque bueno, es todo agua jajaja)
Cena: gulas con 3 palitos surimi + 1 paquetito de galletas Linnea V 99kcal
En fín, mañana si tengo tiempo actualizaré...días 42 y 43 completados...faltan 50!!
Una vez más, no he tenido tiempo para actualizar el blog, ayer fué un día de locos...nos trajeron el frogorífico nuevo que compramos hace un par de semanas (un combi 2 puertas que pesa como su santa madre), y claro, entre mi madre y yo, a cada cual más cabezona...quitamos el viejo (otro combi que pesa aún más, ufff), desmontamos la puerta de la cocina, las puertas del frigo, lo bajamos para abajo, volvimos a montarlo, metimos el nuevo en la cocina, horror no entra por la puerta...vuelta a quitar la puerta de la cocina y las puertas del frigo, ahora monta la instalación del filtro del agua, ahora corriendo a meter la comida...en fín, estuvimos desde las 15:30 hasta las 21 de la noche liadas con los dichosos frigorificos (sin contar el que tenemos abajo, que en total son 3!). Así que ni ejercicio ni leches, aunque os aseguro que con lo de ayer tuve ejercicio para dos semanas, que dolor de cuerpo y de todo!!
Y claro, como ya era tarde, mi madre estaba agotada, yo también...y no teníamos nada en la nevera, pues llamamos a mi padre para que trajese unos kebabs, así que la dieta también por la borda...pero me lo comí la mar de agusto, tenía un hambre después de tantas horas sin parar...!! No pongo menú de ayer porque con tanto jaleo ni hice fotos ni nada, pero el único pecado fué el kebab.
Hoy han llegado mis primos y mis tíos, vienen para pasar 15 días y hemos estado toda la tarde en casa charlando y disfrutando de la piscina con los enanos, pensaba hacer ejercicio hoy para recuperar lo de ayer pero ha sido imposible, la dieta....psé...me he dejado llevar bastante sinceramente y bueno, ha habido algún pecadito, pero no me obsesiono ni me agobio, mañana tampoco podré hacer ejercicio, pero me voy a pasar toda la tarde andando por ahí así que con eso me doy por satisfecha, la dieta intentaré llevarla a rajatabla quitando el postre de la comida, un cachín muy pequeñito de una tarta que voy a llevar, el resto del día..firrrrmes! Igual estos días de desmadre me pasan factura, pero no me importa, tengo tiempo de sobras para recuperarlos, la dieta a partir del domingo vuelve a ser lo más estricta posible y el lunes vuelta al redil con el ejercicio.
Mi menú de hoy (sin fotos, ni me acordé):
Desayuno: 1 vaso de leche desnatada + 1 barrita Linnea V + menos de media banana
Comida: 2 hamburguesas de pavo/pollo + ensalada + un helado sabor pantera rosa (aquí metí la pata)
Merienda: un granizado pequeño de piña colada (aquí también, aunque bueno, es todo agua jajaja)
Cena: gulas con 3 palitos surimi + 1 paquetito de galletas Linnea V 99kcal
En fín, mañana si tengo tiempo actualizaré...días 42 y 43 completados...faltan 50!!
miércoles, 11 de julio de 2012
Día 41:
Se me está pasando esta semana muuuuy lenta...al contrario que ultimamente, pero bueno, mañana ya mitad de semana, pasado llegan mis tios y primos y el sábado comida familiar jeje, así que será por los nervios y las ganas :D.
Pero bueno en general el día ha ido muy bien, con un calor horroroso eso si...pero bien, sin tentaciones con la dieta y llena de energía, con estos calores hacer ejercicio es criminal...aunque yo me pongo en frente del ventilador y ale jajaja!
Pues nada, mi menú de hoy:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1cs de PB2
Comida: 2 hamburguesas de pavo/pollo + ensalada + 1 yogur muesli 0%
Merienda: 2 galletas barquillo sin azúcar (no les hice foto, así que pongo una vieja...sin la sandía claro..)
Cena: 3 rodajas de merluza + lechuga + 2 palitos surimi + 1 huevo cocido + 1 vaso de leche (más pequeño que el de la foto) + 1 barrita Linnea V
Se me está pasando esta semana muuuuy lenta...al contrario que ultimamente, pero bueno, mañana ya mitad de semana, pasado llegan mis tios y primos y el sábado comida familiar jeje, así que será por los nervios y las ganas :D.
Pero bueno en general el día ha ido muy bien, con un calor horroroso eso si...pero bien, sin tentaciones con la dieta y llena de energía, con estos calores hacer ejercicio es criminal...aunque yo me pongo en frente del ventilador y ale jajaja!
Pues nada, mi menú de hoy:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1cs de PB2
Comida: 2 hamburguesas de pavo/pollo + ensalada + 1 yogur muesli 0%
Merienda: 2 galletas barquillo sin azúcar (no les hice foto, así que pongo una vieja...sin la sandía claro..)
Cena: 3 rodajas de merluza + lechuga + 2 palitos surimi + 1 huevo cocido + 1 vaso de leche (más pequeño que el de la foto) + 1 barrita Linnea V
Ejercicio: 30min "30 Days Shred"
Pues nada más, con este ya son 41 días...faltan 52!!
martes, 10 de julio de 2012
Día 40:
Madre mía que rápido pasan los días...ya estamos a 10 de julio, dentro de nada nos plantamos en agosto...y antes de que nos demos cuenta se termina el verano, uffff!!
Hoy estoy contenta de cómo ha ido el día, no he tenido problemas con la dieta, he hecho el ejercicio que me tocaba llena de energía (he terminado sudando y medio muerta, qué bien sienta eso!!) y en general..el día ha ido muy bien, no me puedo quejar :D.
Mañana igual vuelvo a pesarme, me da miedo por los excesos de la semana pasada...me he mentalizado de que seguramente habré vuelto al 68...pero bueno, no pasa nada, es sólo un número, y realmente me da igual, porque estoy viendo resultados increíbles en estos días con la nueva rutina de ejercicios, creo que hoy ha sido el primer día en toda mi vida que me he visto mis propios abdominales jajaja!!
Y sin más, mi menú de hoy:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1 quesito light + 2 lonchas de fiambre de pollo
.JPG)
Comida: "wraps" caseros (con masa de claras y 1 yema) rellenos de: lechugas variadas + 80grs de pollo + 2 lonchas de jamón york sin grasas + "salsa rosa" (1cs de queso batido y 1 chorrito de ketchup light) no me lo terminé entero + 1 yogur 0% muesli y kiwi
Merienda: 1 banana + 1 galleta barquillo sin azúcar (no sale en la foto)
Cena: iba a comerme esta ensalada, pero al final no tuve ganas, así que cené: 1 vaso de leche desnatada con café + 1 barrita Linnea V
Madre mía que rápido pasan los días...ya estamos a 10 de julio, dentro de nada nos plantamos en agosto...y antes de que nos demos cuenta se termina el verano, uffff!!
Hoy estoy contenta de cómo ha ido el día, no he tenido problemas con la dieta, he hecho el ejercicio que me tocaba llena de energía (he terminado sudando y medio muerta, qué bien sienta eso!!) y en general..el día ha ido muy bien, no me puedo quejar :D.
Mañana igual vuelvo a pesarme, me da miedo por los excesos de la semana pasada...me he mentalizado de que seguramente habré vuelto al 68...pero bueno, no pasa nada, es sólo un número, y realmente me da igual, porque estoy viendo resultados increíbles en estos días con la nueva rutina de ejercicios, creo que hoy ha sido el primer día en toda mi vida que me he visto mis propios abdominales jajaja!!
Y sin más, mi menú de hoy:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1 quesito light + 2 lonchas de fiambre de pollo
.JPG)
Comida: "wraps" caseros (con masa de claras y 1 yema) rellenos de: lechugas variadas + 80grs de pollo + 2 lonchas de jamón york sin grasas + "salsa rosa" (1cs de queso batido y 1 chorrito de ketchup light) no me lo terminé entero + 1 yogur 0% muesli y kiwi
Merienda: 1 banana + 1 galleta barquillo sin azúcar (no sale en la foto)
Cena: iba a comerme esta ensalada, pero al final no tuve ganas, así que cené: 1 vaso de leche desnatada con café + 1 barrita Linnea V
Nada más, día 40 completado...quedan 53!!
lunes, 9 de julio de 2012
Otro lunes más...vuelta a la rutina y vuelta a la realidad jeje, y qué bien sienta a veces!! Esta semana se espera movidita, tenemos muchas cosas por hacer, pero mejor así, prefiero estar distraída y así evitar tentaciones...que ultimamente ya han habido varias. Hoy por ejemplo, no he pecado pero ganas no me han faltado, tenía hambre a todas horas...menos mal que como siempre, tengo por casa cositas aptas que te sacan del apuro.
El sábado me intentaré comportar al máximo posible, pero tenemos comida familiar (llegan mis tios y primos este viernes) y como no, yo soy la encargada de llevar el postre, del que ya pondré fotitos, así que un trocito caerá, la comida intentaré que sea lo más light posible, la cena lo mismo.
Por otra parte, creo que voy a dejar de apuntar las calorías consumidas, parezco una loca obsesiva que cuenta las calorías de todo lo que come, pero no es así, yo apunto lo que he comido en mi tablet, en una aplicación que tengo, y ella solita me calcula las kcal, los hidratos, proteínas y grasas de cada alimento, así como las kcal que me faltan por consumir, que siempre son muchas (para mi peso, edad y estatura y un objetivo de perder peso...me salen a consumir 1,700kcal diarias!!), no es que me obsesione con las kcal, al revés porque nunca llego al objetivo por mucho que coma, pero bueno ya que me lo dice...pues no está de más jeje, pero lo dicho, dejaré de apuntarlas por aquí porque realmente no tiene sentido.
Mi menú de hoy:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1 quesito light + 2 lonchas de fiambre de pollo + 1 rodaja de melón
Comida: 120grs de pollo con cebollita + lechugas variadas + 1 yogur muesli 0% (no es el de la foto, pero bueno, es lo mismo pero con muesli xD)
Merienda: 1 rodaja de melón
Cena: 2 hamburguesas de pavo/pollo + lechugas variadas + 1 yogur 0%
Ejercicio: 30min "30 Days Shred"
Pues nada, mañana más y mejor...día 39 completado, quedan 54!!
domingo, 8 de julio de 2012
Día 38:
Termina el fin de semana una vez más, que rápido se pasa :(!! Bueno, hoy no me extenderé mucho tampoco...simplemente comentar que el día, en cuanto a dieta se refiere, no ha ido del todo mal, no me quería exceder mucho pero a muchas mujeres nos suele pasar..que cuando la de rojo visita nos entra el ansia por el dulce, y cuando digo ansia es en mayúsculas, ANSIA...por la tarde he comido cosas que aún siendo fin de semana...pues no debería haber comido y más llevando dos días sin hacer ni gota de ejercicio (hoy si hice!), pero bueno borrón y cuenta nueva, a partir de mañana voy a hacer dieta al 110% intentando comer cosas lo más bajas en grasas y calorías posibles, tratamiento de choque...me voy el día 6 y no quiero volver habiendo tirado por la borda todo lo que he conseguido en estos cinco meses.
Mi menú de hoy:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1cs de PB2
Comida: pollo a la plancha con cebolla y pimiento + ensalada + 1 poco de helado sin azúcar ni lactosa
Merienda: 1 tigretón (aquí llegó el ansia y la metedura de pata, podría haber sido peor pero aún así...aixxx) + 1 bol de sandía y melón
Cena: pollo a la plancha con aderezo de pinchos + cebollita + 1 trozo pequeño de tortita casera + 1 rodaja de melón
En fín, que mañana vuelta al redil, toca ponerse las pilas porque esto no puede ser, me dejo llevar y malo malo malo...mañana vuelta a la lechuga y al pavo/pollo hasta el sábado que viene :).
Sin más, día 38 visto y no visto...quedan 55!!
Termina el fin de semana una vez más, que rápido se pasa :(!! Bueno, hoy no me extenderé mucho tampoco...simplemente comentar que el día, en cuanto a dieta se refiere, no ha ido del todo mal, no me quería exceder mucho pero a muchas mujeres nos suele pasar..que cuando la de rojo visita nos entra el ansia por el dulce, y cuando digo ansia es en mayúsculas, ANSIA...por la tarde he comido cosas que aún siendo fin de semana...pues no debería haber comido y más llevando dos días sin hacer ni gota de ejercicio (hoy si hice!), pero bueno borrón y cuenta nueva, a partir de mañana voy a hacer dieta al 110% intentando comer cosas lo más bajas en grasas y calorías posibles, tratamiento de choque...me voy el día 6 y no quiero volver habiendo tirado por la borda todo lo que he conseguido en estos cinco meses.
Mi menú de hoy:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1cs de PB2
Comida: pollo a la plancha con cebolla y pimiento + ensalada + 1 poco de helado sin azúcar ni lactosa
Merienda: 1 tigretón (aquí llegó el ansia y la metedura de pata, podría haber sido peor pero aún así...aixxx) + 1 bol de sandía y melón
Cena: pollo a la plancha con aderezo de pinchos + cebollita + 1 trozo pequeño de tortita casera + 1 rodaja de melón
En fín, que mañana vuelta al redil, toca ponerse las pilas porque esto no puede ser, me dejo llevar y malo malo malo...mañana vuelta a la lechuga y al pavo/pollo hasta el sábado que viene :).
Sin más, día 38 visto y no visto...quedan 55!!
sábado, 7 de julio de 2012
Días 36 y 37:
Ayer no tuve tiempo de actualizar el blog, me fué imposible ya que no paré por casa y cuando lo hice estaba demasiado liada con otras cosas, también me fué imposible hacer nada de ejercicio y eso mismo me ha pasado hoy también...así que mañana toca sesión doble para compensar, porque noto que si hay un día que no lo hago, al siguiente me cuesta muchísimo más, por no hablar de los remordimientos, peor que si me saltase la dieta!!
Y hablando de la dieta, ayer no tuve problemas, no pondré menú porque con el de hoy sería ya demasiado, y hoy pues bueno, contando que es sábado...me he portado genial jeje, ahí va mi menú de hoy:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1 huevo batido para 'rebozar' (en la sartén sin gota de aceite, queda buenísimo!!) + media cucharada de chocolate fondant que sobró de ayer (no pude resistirme...)
Comida: ensalada china + ternera con cebolla + medio vasito de helado (era de mi hermana y no quería más, el vasito entero tenía sólo 95kcal)
Cena: media mazorca de maíz al horno + 1 trocito de tortilla de patatas + 1 yogur 0% muesli
Sí, han habido pecadillos...pero los fines de semana es lo que toca, mañana lo haré lo más light posible ya que al no haber hecho ejercicio en dos días siento que me hace falta compensar...
En fín, dos días menos...quedan 56!!
Ayer no tuve tiempo de actualizar el blog, me fué imposible ya que no paré por casa y cuando lo hice estaba demasiado liada con otras cosas, también me fué imposible hacer nada de ejercicio y eso mismo me ha pasado hoy también...así que mañana toca sesión doble para compensar, porque noto que si hay un día que no lo hago, al siguiente me cuesta muchísimo más, por no hablar de los remordimientos, peor que si me saltase la dieta!!
Y hablando de la dieta, ayer no tuve problemas, no pondré menú porque con el de hoy sería ya demasiado, y hoy pues bueno, contando que es sábado...me he portado genial jeje, ahí va mi menú de hoy:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1 huevo batido para 'rebozar' (en la sartén sin gota de aceite, queda buenísimo!!) + media cucharada de chocolate fondant que sobró de ayer (no pude resistirme...)
Comida: ensalada china + ternera con cebolla + medio vasito de helado (era de mi hermana y no quería más, el vasito entero tenía sólo 95kcal)
Cena: media mazorca de maíz al horno + 1 trocito de tortilla de patatas + 1 yogur 0% muesli
Sí, han habido pecadillos...pero los fines de semana es lo que toca, mañana lo haré lo más light posible ya que al no haber hecho ejercicio en dos días siento que me hace falta compensar...
En fín, dos días menos...quedan 56!!
jueves, 5 de julio de 2012
Ya estamos a mitad de semana, tengo muchas ganas de que llegue el viernes que viene, vienen mis tíos y mis primos a pasar unos días y luego ya nos iremos todos para León, nosotros el día 6...ya falta menos!! Estando allí intentaré lógicamente mantener la dieta todo lo posible, no creo que tenga problemas, ejercicios como los que hago aquí no podré hacerlos pero me sobra ciudad para caminar jeje, además hay varios parques con gimnasios al aire libre :).
Hoy he tenido un día raruno, después de comer me apetecía muchísimo algo dulce, normalmente no me suele pasar...pero antes que pecar con algo peor, me tomé un poco de helado sin lactosa ni azúcar del Mercadona, no lo considero pecado porque una vez más, calculando mis calorías, hidratos, grasas y proteínas...todo está dentro de lo normal así que no problem jeje! La semana que viene seguramente iré a hacerme una analítica, a ver que tal voy, espero que salga todo correcto.
Mi menú de hoy:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1cs de PB2 + 1 poquitín de mermelada de fresa light TOTAL: 202kcal
Comida: 160grs de carne picada de tenera + ensalada (no me comí ni la mitad de la foto, se me quitaron las ganas) + medio vaso de helado sin azúcar ni lactosa
TOTAL: 387kcal
Merienda: 250ml de leche desnatada + barrita Linea V TOTAL: 158kcal
Cena: merluza a la plancha + revuelto de ajetes, trigeros y gambas + 1 yogur 0%
TOTAL: 226kcal
Ejercicio: 30min TOTAL APROX: 256kcal
Total calorías: 973kcal - 256kcal = 717kcal consumidas aprox.
Pues nada más, día 35 completado...quedan por delante 58!!
miércoles, 4 de julio de 2012
Día 34:
Pues un día más...o un día menos según se mire jeje, la verdad es que se me han pasado volando estos 34 días, es más de un mes y todavía quedan dos por delante, seguro que se me pasan volando también, sobre todo porque el día 6 de Agosto me voy de vacaciones al fín, que ganitas, y hasta finales no volveré, así que en menos y nada llegará el 1 de Septiembre, día en que este reto terminará (ojo, termina este...pero seguro que empieza otro jajaja!).
En fín, no seguiré "hablando" sola e iré directa al grano, mi menú de hoy:
Desayuno: Queso batido 0% + una manzana pequeña + 1 barrita Linea V TOTAL: 197kcal
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Comida: Espinacas con huevo, jamón y bechamel light + 1 flash TOTAL: 271kcal
Merienda: 2 lonchas de fiambre de pollo + 30grs de longaniza de pavo + 1 quesito light
TOTAL: 116kcal
Cena: Chuletas de pavo (sólo me comí los trocitos sueltos que salen en la foto) + tortillón de claras y cebolla + 1 yogur 0% TOTAL: 228kcal
Ejercicio: 30min TOTAL APROX: 256kcal
Total calorías: 812kcal - 256kcal = 556kcal consumidas aprox.
Pues nada más, día 34 terminado...quedan 59, yujuu!!
Pues un día más...o un día menos según se mire jeje, la verdad es que se me han pasado volando estos 34 días, es más de un mes y todavía quedan dos por delante, seguro que se me pasan volando también, sobre todo porque el día 6 de Agosto me voy de vacaciones al fín, que ganitas, y hasta finales no volveré, así que en menos y nada llegará el 1 de Septiembre, día en que este reto terminará (ojo, termina este...pero seguro que empieza otro jajaja!).
En fín, no seguiré "hablando" sola e iré directa al grano, mi menú de hoy:
Desayuno: Queso batido 0% + una manzana pequeña + 1 barrita Linea V TOTAL: 197kcal
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Comida: Espinacas con huevo, jamón y bechamel light + 1 flash TOTAL: 271kcal
Merienda: 2 lonchas de fiambre de pollo + 30grs de longaniza de pavo + 1 quesito light
TOTAL: 116kcal
Cena: Chuletas de pavo (sólo me comí los trocitos sueltos que salen en la foto) + tortillón de claras y cebolla + 1 yogur 0% TOTAL: 228kcal
Ejercicio: 30min TOTAL APROX: 256kcal
Total calorías: 812kcal - 256kcal = 556kcal consumidas aprox.
Pues nada más, día 34 terminado...quedan 59, yujuu!!
martes, 3 de julio de 2012
Día 33:
Por primera vez, me voy a saltar un día de este reto (o una entrada, la de ayer día 32), me fué imposible actualizar el blog, aparte no tenía ni fotos ni nada porque mi cámara murió, afortunadamente hoy mismo la hemos podido arreglar sin problema alguno, por eso pasaremos por alto el día de ayer jeje.
Pues nada, ayer y hoy me he vuelto a pesar porque sinceramente, no me creia el 67,4kg del otro día, y sí, ahí seguía, sin variar un gramo :D, son ya 10,5kg los que he perdido y aunque pueda parecer poco o algo normal, para mi es un mundo y estoy súper orgullosa jeje.
Y bueno, aunque mi madre, mi abuela, mi tía y tooodo el mundo, que parece que se han compinchado...me diga que pare ya, que ya estoy estupenda, todavía me falta un trozo de caminito por recorrer, peso no quiero perder mucho más, mido casi 1,72cm y soy de complexión fuerte, si pierdo más peso me quedaría raquítica, ahora quiero mantener y tonificar, cosa que con el programa de Jillian Michaels, en menos de una semana..estoy viendo resultados increíbles!!
Pues sin más, mi menú de hoy:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1 quesito light + 2 lonchas de fiambre de pollo + 1 ciruela (en la foto salen dos, pero sólo me comí una) TOTAL: 204kcal
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Comida: Chuletitas de pavo + ensalada con 5 aceitunas + 1 rodaja de melón
TOTAL: 290kcal
Merienda: 4 tortitas de avena y arroz + 1cs de PB2 TOTAL: 141kcal
Cena: Ensalada "completa" (1 huevo duro + gambas + cebollita) + 1 yogur 0%
TOTAL: 219kcal
Por primera vez, me voy a saltar un día de este reto (o una entrada, la de ayer día 32), me fué imposible actualizar el blog, aparte no tenía ni fotos ni nada porque mi cámara murió, afortunadamente hoy mismo la hemos podido arreglar sin problema alguno, por eso pasaremos por alto el día de ayer jeje.
Pues nada, ayer y hoy me he vuelto a pesar porque sinceramente, no me creia el 67,4kg del otro día, y sí, ahí seguía, sin variar un gramo :D, son ya 10,5kg los que he perdido y aunque pueda parecer poco o algo normal, para mi es un mundo y estoy súper orgullosa jeje.
Y bueno, aunque mi madre, mi abuela, mi tía y tooodo el mundo, que parece que se han compinchado...me diga que pare ya, que ya estoy estupenda, todavía me falta un trozo de caminito por recorrer, peso no quiero perder mucho más, mido casi 1,72cm y soy de complexión fuerte, si pierdo más peso me quedaría raquítica, ahora quiero mantener y tonificar, cosa que con el programa de Jillian Michaels, en menos de una semana..estoy viendo resultados increíbles!!
Pues sin más, mi menú de hoy:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1 quesito light + 2 lonchas de fiambre de pollo + 1 ciruela (en la foto salen dos, pero sólo me comí una) TOTAL: 204kcal
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Comida: Chuletitas de pavo + ensalada con 5 aceitunas + 1 rodaja de melón
TOTAL: 290kcal
Merienda: 4 tortitas de avena y arroz + 1cs de PB2 TOTAL: 141kcal
Cena: Ensalada "completa" (1 huevo duro + gambas + cebollita) + 1 yogur 0%
TOTAL: 219kcal
Ejercicio: 30min TOTAL APROX: 256kcal
Total calorías: 854kcal - 256kcal = 598kcal consumidas aprox.
Pues nada más, con este ya son 33 los días completados...quedan 60!!
domingo, 1 de julio de 2012
Día 31:
Y una vez más se termina el fin de semana...hoy ha empezado el mes de julio y por lo menos aquí, lo ha hecho lloviendo a mares y con frío!! Si si, frío...ayer nos moríamos de calor y hoy el tiempo se vuelve loco (lo volvemos loco mejor dicho...)!
A estas horas está jugando España (ya lleva 2 goles!!) y aunque yo no soy fanática del fútbol ni mucho menos, lo he estado viendo un rato con mi padre mientras cenábamos y no he podido evitar tomar de postre un heladito, no pasa nada, hoy es domingo, tengo vía libre jajaja, el día en general ha ido bien, hice mi ejercicio mejor que nunca, con la ventana abierta y el fresquito que corría se estaba de lujo.
Pues bueno, hoy la entrada será cortita, mi menú de hoy:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1 quesito light + 2 lonchas de pavo
Comida: 1 plato pequeño de lentejas + 2 filetes de ternera a la plancha + 1 poco de helado sin azúcar ni lactosa
Merienda: 1 rodaja de sandía + 1 barrita 76kcal linea V + 1 trocito de longaniza de pavo
Cena: un poco de puré de patatas + pollo con cebolla y pimiento + 1 helado sabor pantera rosa
Ejercicio: 30min
Mañana vuelta a la rutina, se acabaron los caprichitos hasta el próximo finde y quiero empezar en serio con el tema ejercicio, 30 minutos son suficientes y más si son 30 minutos a intensidad fuerte, pero noto que sin Insanity me falta algo, así que intentaré remediarlo, no sé como, igual hago 30min de Insanity y 30min del nuevo programa, ya veré...
En fín, día 31 completado...quedan por delante 62!!
Y una vez más se termina el fin de semana...hoy ha empezado el mes de julio y por lo menos aquí, lo ha hecho lloviendo a mares y con frío!! Si si, frío...ayer nos moríamos de calor y hoy el tiempo se vuelve loco (lo volvemos loco mejor dicho...)!
A estas horas está jugando España (ya lleva 2 goles!!) y aunque yo no soy fanática del fútbol ni mucho menos, lo he estado viendo un rato con mi padre mientras cenábamos y no he podido evitar tomar de postre un heladito, no pasa nada, hoy es domingo, tengo vía libre jajaja, el día en general ha ido bien, hice mi ejercicio mejor que nunca, con la ventana abierta y el fresquito que corría se estaba de lujo.
Pues bueno, hoy la entrada será cortita, mi menú de hoy:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1 quesito light + 2 lonchas de pavo
Comida: 1 plato pequeño de lentejas + 2 filetes de ternera a la plancha + 1 poco de helado sin azúcar ni lactosa
Merienda: 1 rodaja de sandía + 1 barrita 76kcal linea V + 1 trocito de longaniza de pavo
Cena: un poco de puré de patatas + pollo con cebolla y pimiento + 1 helado sabor pantera rosa
Ejercicio: 30min
Mañana vuelta a la rutina, se acabaron los caprichitos hasta el próximo finde y quiero empezar en serio con el tema ejercicio, 30 minutos son suficientes y más si son 30 minutos a intensidad fuerte, pero noto que sin Insanity me falta algo, así que intentaré remediarlo, no sé como, igual hago 30min de Insanity y 30min del nuevo programa, ya veré...
En fín, día 31 completado...quedan por delante 62!!
sábado, 30 de junio de 2012
Día 30:
Pues si, último día de junio y primer mes de este reto completado, parece mentira!! Hoy, a pesar de ser sábado, nada más levantarme me ha dado por pesarme, hacía muchos días que no me subía a la báscula y me he llevado una sorpresa...pero para bien: la báscula marcaba 67,4kg!!!! Sé que seguramente esta semana recupere algunos gramos, que influye el haber estado pachucha y no haber apenas comido y tal y cual...pero oye, hace una ilusión tremenda ver un 67, aunque ya no lo vuelva a ver...al menos lo he visto jajaja!! Y es que yo partí de exactamente 10 kilazos menos, y esto para mi es un mundo, jamás había conseguido tanto ni jamás pensé conseguirlo!!
En fín, quizás por el subidón que tenía, a pesar de ser sábado también, y a pesar de que los fines de semana me olvido un poco de la dieta pero con moderación, hoy no han habido demasiados excesos, mañana tampoco...sólo un poco de helado sin azúcar que compré hoy por la noche, puede que después de comer me dé algún caprichito, pero sin excesos y como siempre, mis 30 minutitos mínimos de ejercicio tampoco faltarán.
Mi menú de hoy, sin fotos ni calorías como cada fin de semana jeje:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1 quesito light + 2 lonchas de pavo + 1 vaso de leche desnatada
Media mañana: 40/50grs de fritos Matutano sabor barbacoa (no pude resistirme a picotear, además eran ofrecidos por mi hermana de 2 años, no pude decir que no jajaja)
Comida: (En el chino) Ensalada china con rollito + ternera con cebolla
Cena: Ensalada + 2 filetes de ternera + 1 barrita 76kcal Linea V
Lo dicho, no ha sido para nada excesivo ni me he pasado con nada, sólo en el picoteo de media mañana, un día es un día :D.
Mañana más...día 30 completado, ya sólo faltan 63!!
Pues si, último día de junio y primer mes de este reto completado, parece mentira!! Hoy, a pesar de ser sábado, nada más levantarme me ha dado por pesarme, hacía muchos días que no me subía a la báscula y me he llevado una sorpresa...pero para bien: la báscula marcaba 67,4kg!!!! Sé que seguramente esta semana recupere algunos gramos, que influye el haber estado pachucha y no haber apenas comido y tal y cual...pero oye, hace una ilusión tremenda ver un 67, aunque ya no lo vuelva a ver...al menos lo he visto jajaja!! Y es que yo partí de exactamente 10 kilazos menos, y esto para mi es un mundo, jamás había conseguido tanto ni jamás pensé conseguirlo!!
En fín, quizás por el subidón que tenía, a pesar de ser sábado también, y a pesar de que los fines de semana me olvido un poco de la dieta pero con moderación, hoy no han habido demasiados excesos, mañana tampoco...sólo un poco de helado sin azúcar que compré hoy por la noche, puede que después de comer me dé algún caprichito, pero sin excesos y como siempre, mis 30 minutitos mínimos de ejercicio tampoco faltarán.
Mi menú de hoy, sin fotos ni calorías como cada fin de semana jeje:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1 quesito light + 2 lonchas de pavo + 1 vaso de leche desnatada
Media mañana: 40/50grs de fritos Matutano sabor barbacoa (no pude resistirme a picotear, además eran ofrecidos por mi hermana de 2 años, no pude decir que no jajaja)
Comida: (En el chino) Ensalada china con rollito + ternera con cebolla
Cena: Ensalada + 2 filetes de ternera + 1 barrita 76kcal Linea V
Lo dicho, no ha sido para nada excesivo ni me he pasado con nada, sólo en el picoteo de media mañana, un día es un día :D.
Mañana más...día 30 completado, ya sólo faltan 63!!
viernes, 29 de junio de 2012
Día 29:
Bueno, de vuelta al redil...o casi casi, y es que aunque hoy ya me encuentro muchísimo mejor, todavía no estoy recuperada al 100%, me he dado cuenta esta tarde al ir a hacer ejercicio como de costumbre, cabezona que es una...me he empeñado en hacerlo ya que ayer no lo hice y bueno, he tenido que parar antes de los 20 minutos porque me daba vueltas todo, en fín, mañana será...
Apetito en cambio tenía jeje, menos que de costumbre pero hoy ya he podido comer sin miedo y sin problemas :D. Y por fín estamos a viernes...este domingo ya empieza el mes de julio y miedito le tengo, si a estas alturas ya estamos con estos calores, que horror de verano nos queda por delante!!
En fín, aquí va mi menú de hoy:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 2 lonchas de pavo (no es esta foto, pero bueno, parecida jeje) TOTAL: 161kcal
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Media mañana: 1 rodaja de melón (me levanté super pronto) TOTAL: 39kcal
Comida: 160grs de carne picada pavo/pollo + 50grs de macarrones integrales + 1 sorbete limón sin azúcar TOTAL: 426kcal
Merienda: Nada
Cena: 200grs de carne picada pavo/pollo + cebollita + 1 flash TOTAL: 308kcal
Ejercicio: 20min suavecito TOTAL APROX: 118kcal
Total calorías: 934kcal - 118kcal = 816kcal consumidas aprox.
Pues nada más, mañana último día de junio...hoy ya son 29...quedan 64!!
Bueno, de vuelta al redil...o casi casi, y es que aunque hoy ya me encuentro muchísimo mejor, todavía no estoy recuperada al 100%, me he dado cuenta esta tarde al ir a hacer ejercicio como de costumbre, cabezona que es una...me he empeñado en hacerlo ya que ayer no lo hice y bueno, he tenido que parar antes de los 20 minutos porque me daba vueltas todo, en fín, mañana será...
Apetito en cambio tenía jeje, menos que de costumbre pero hoy ya he podido comer sin miedo y sin problemas :D. Y por fín estamos a viernes...este domingo ya empieza el mes de julio y miedito le tengo, si a estas alturas ya estamos con estos calores, que horror de verano nos queda por delante!!
En fín, aquí va mi menú de hoy:
Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 2 lonchas de pavo (no es esta foto, pero bueno, parecida jeje) TOTAL: 161kcal
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Media mañana: 1 rodaja de melón (me levanté super pronto) TOTAL: 39kcal
Comida: 160grs de carne picada pavo/pollo + 50grs de macarrones integrales + 1 sorbete limón sin azúcar TOTAL: 426kcal
Merienda: Nada
Cena: 200grs de carne picada pavo/pollo + cebollita + 1 flash TOTAL: 308kcal
Ejercicio: 20min suavecito TOTAL APROX: 118kcal
Total calorías: 934kcal - 118kcal = 816kcal consumidas aprox.
Pues nada más, mañana último día de junio...hoy ya son 29...quedan 64!!
Día 28:
Ayer no pude actualizar el blog, me pasé todo el día en la cama bastante jodidilla. Empezó mi madre con malestar, luego mi hermana...algo peor, con vómitos cada dos por tres, y ya me hice a la idea de que la siguiente sería yo, y si, así fué. Aunque bueno, al menos no vomité (me cuesta la vida vomitar, lo paso fatal..), pero me pasé todo el día y toda la noche con un mal cuerpo increíble y dolor de estómago, lógicamente no comí nada, sólo mucho agua, así que ni fotos ni calorías ni nada jeje.
Por otra parte, todavía no me he pesado, llevo unos días algo chof...me noto inchada y con más volumen, ains...veremos si no vuelvo a empezar Insanity de nuevo aunque sea solo este mes hasta que marche para León, no lo sé.
En fín, esta noche actualizo de nuevo con todo lo de hoy...
Día 28 fuera...quedan 65!!
Ayer no pude actualizar el blog, me pasé todo el día en la cama bastante jodidilla. Empezó mi madre con malestar, luego mi hermana...algo peor, con vómitos cada dos por tres, y ya me hice a la idea de que la siguiente sería yo, y si, así fué. Aunque bueno, al menos no vomité (me cuesta la vida vomitar, lo paso fatal..), pero me pasé todo el día y toda la noche con un mal cuerpo increíble y dolor de estómago, lógicamente no comí nada, sólo mucho agua, así que ni fotos ni calorías ni nada jeje.
Por otra parte, todavía no me he pesado, llevo unos días algo chof...me noto inchada y con más volumen, ains...veremos si no vuelvo a empezar Insanity de nuevo aunque sea solo este mes hasta que marche para León, no lo sé.
En fín, esta noche actualizo de nuevo con todo lo de hoy...
Día 28 fuera...quedan 65!!
miércoles, 27 de junio de 2012
Día 27:
No había caido en que esta semana ya se termina junio!! Se me ha pasado volando, y espero que el resto del verano se pase volando también porque estos calores no hay quien los aguante uffff...
Hoy el día tranquilito, normal, sin sobresaltos...dentro de mi rutina como a mi me gusta jeje, y que duuuuure hasta el final :D. Ayer me llegó el segundo pedido que hice a Iherb.com, pedí otros dos botes de PB2 y una barrita (pensé que iba a ser más pequeña, pero es grandecita!) de manteca de cacao puro 100%, me costó poco más de 1€ y es una maravilla para la piel seca, las estrías, los labios...hasta para el pelo! La tuve que meter al frigo unos minutos porque con este calor se deshacía, pero de verdad que deja la piel súuuuper suave y tersa, y los labios...yo siempre los tengo cortados y llenos de pupas y pielecitas (que no puedo evitar arrancarme jijiji) y ayer lo usé un par de veces y hoy de nuevo, y los tengo como nuevos, mejor que nunca!
Bueno, ahí va mi menú de hoy, que conste que el sorbete de la comida no es ningún pecado porque están calculadas las calorías, los hidratos y las grasas al milímetro y ni de lejíiiiiisimos me paso de ninguna, es más, podría haberme comido hasta 3 o 4 más jejeje, ahí va:
Desayuno: 1 plátano + 200ml de leche desnatada con café + 2 galletas ligeras Gullon
TOTAL: 174kcal
No había caido en que esta semana ya se termina junio!! Se me ha pasado volando, y espero que el resto del verano se pase volando también porque estos calores no hay quien los aguante uffff...
Hoy el día tranquilito, normal, sin sobresaltos...dentro de mi rutina como a mi me gusta jeje, y que duuuuure hasta el final :D. Ayer me llegó el segundo pedido que hice a Iherb.com, pedí otros dos botes de PB2 y una barrita (pensé que iba a ser más pequeña, pero es grandecita!) de manteca de cacao puro 100%, me costó poco más de 1€ y es una maravilla para la piel seca, las estrías, los labios...hasta para el pelo! La tuve que meter al frigo unos minutos porque con este calor se deshacía, pero de verdad que deja la piel súuuuper suave y tersa, y los labios...yo siempre los tengo cortados y llenos de pupas y pielecitas (que no puedo evitar arrancarme jijiji) y ayer lo usé un par de veces y hoy de nuevo, y los tengo como nuevos, mejor que nunca!
Bueno, ahí va mi menú de hoy, que conste que el sorbete de la comida no es ningún pecado porque están calculadas las calorías, los hidratos y las grasas al milímetro y ni de lejíiiiiisimos me paso de ninguna, es más, podría haberme comido hasta 3 o 4 más jejeje, ahí va:
Desayuno: 1 plátano + 200ml de leche desnatada con café + 2 galletas ligeras Gullon
TOTAL: 174kcal
Comida: Ensalada con cebolla y media lata de atún al natural + 190grs de solomillo de pollo + 1 helado sorbete de limón sin azúcar TOTAL: 289kcal
Merienda: 200grs de sandía + 2 galletas ligeras Gullon + 1cs de PB2
TOTAL: 186kcal
Cena: 2 rebanadas de pan integral Hacendado + 1 quesito light + 2 lonchas de pavo + 1 trozo de tarta de manzana totalmente light (ya pondré receta!!)
TOTAL: 222kcal
Ejercicio: 38min TOTAL APROX: 324kcal
Total calorías consumidas: 871kcal - 324kcal = 547kcal consumidas aprox.
Pues nada más, día 27 se queda atrás...quedan por delante 66!!
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