Día 21:


De nuevo finales de semana, tengo muchas ganas de que llegue el sábado, vamos a celebrar San Juan todos en casa y este año haré yo la típica coca :D, será de la forma tradicional, osea con azúcar y calorías a montones jeje, pero un día es un día, de todas formas a mi no me gusta mucho...

Hoy ha hecho un calor horrible por aquí, ni con las ventanas abiertas, ni con el ventilador a tope, ni con la pisicna ni con nada...espantoso. El calor no ayuda nada estando a dieta, sólo te apetecen cosas fresquitas y la fruta está genial pero siendo realista, un heladito rico y fresquito se apetece mil veces más, por eso hoy he pecado, consentidamente y 99% libre de remordimientos, con un helado sabor pantera rosa del Mercadona, están de vicio y tampoco es que tengan muchas calorías ni grasas así que no ha sido ningún crimen jeje. Ha sido mi merienda de hoy, antes de hacer ejercicio...lo que me tranquiliza un poco ya que esas kcal las quemé unos minutos después jeje.

Bueno, mi menú de hoy:

Desayuno: 2 rebanadas de pan integral Panrico + 1 quesito light + 2 lonchas de fiambre de pollo + 2 galletas ligeras Gullon     TOTAL: 192kcal

Comida: Caldo de pollo + 95grs de jamón york sin grasas + 1 huevo cocido + 38grs de quinoa + 200grs de melón     TOTAL: 306kcal

Merienda: 1 helado sabor pantera rosa + 1 galleta de avena    TOTAL: 228kcal

Cena: 1 rodaja de emperador a la plancha + 1 yogur 0%    TOTAL: 265kcal

Ejercicio: 30min Insanity (y muuucha piscina jeje)    TOTAL APROX: 256kcal

Total calorías: 991kcal - 256kcal = 735kcal consumidas aprox.

Pues nada, otro diita más, 21 pasados...quedan 72!!